Warming-up & cooling-down voor hardlopen: waarom ze onmisbaar zijn
Veel hardlopers staan te popelen om direct de deur uit te sprinten, maar juist...
Bodyweight oefeningen voor hardlopers (video)
Het uitvoeren van fitnessoefeningen zorgt voor een sterker en soepeler lichaam. Dat zorgt niet...
De 5 beste warming-ups doe je zo!
Schoenen aan en de deur uit! Heerlijk een rondje hardlopen. Maar vergeten we niet...
Betere hardloper worden? Doe dit!!
Sterke bil- en buikspieren zijn een must voor elke hardloper. Ontwikkelde bilspieren (de grootste...
5 minuten warming-up routine (video)
Een simpele warming-up van een paar minuten kan een hoop ellende (blessures) voorkomen. In...
Een dag meetrainen met het Korps Mariniers
Jay-Jay Boske, voormalig Rugby internationaal en deelnemer aan Expeditie Robinson, is al enige tijd...
Motivatie en iets met komkommers
Rond deze tijd vorig jaar was ik aan het trainen voor de halve van...
Workout: schema om langer te hardlopen
Om langer te lopen zonder moe te worden, heb je spieren en pezen nodig...
Vetverbranding, Buik, Billen en Benen (thuis workout)
Hardlopen kan een prima middel zijn om de vetverbranding op gang te helpen. Aangevuld...
5 Cooling-down & Stretch oefeningen (video)
Over het nut van een cooling-down verschillen de meningen. Uit diverse onderzoeken blijkt dat...
