Workout: schema om langer te hardlopen

gratis download

Om langer te lopen zonder moe te worden, heb je spieren en pezen nodig die gewend zijn aan het langdurig opvangen van de klappen die bij het landen ontstaan. De spieren absorberen de trillingen van elke voetstap, waardoor een soepele beweging tijdens het rennen wordt gewaarborgd en vermoeidheid wordt geminimaliseerd. De “Run Longer” oefeningen helpen je het soort pees en lichaamskracht te ontwikkelen dat je nodig hebt om inderdaad langer te kunnen rennen.

SCHEMA ALS PDF DOWNLOADEN

trainen om langer te lopen

Meepraten over alles wat met hardlopen te maken heeft? Kom eens langs op Facebook of Instagram!

Lees ook:

Laat een reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.