gratis downloads

Download ons gratis hardloopschema, waarmee je in 12 weken leert om 30 minuten onafgebroken te hardlopen.

Download ons praktische hardloopschema en loop binnen mum van tijd 10 km binnen een uur.

Download ons gratis hardloopschema. Dit hardloopschema leert de beginner in 12 weken tijd 5 km onafgebroken hardlopen.