Gezondheid

Voorheen werd de foamroller vooral gebruikt door topsporters. Die tijd ligt echter achter ons. Tegenwoordig gebruiken steeds meer hardlopers ze om sneller…

Van hardlopen is bekend dat het je spieren sterker maakt. Maar hoe zit dan met de botten? Het antwoord is kort en bondig: ja. Van sporten en dus ook…

Wanneer je gaat hardlopen, denk je waarschijnlijk al snel aan het trainen van de kuiten en bovenbenen. Hardlopen doe je voor een groot deel echter ook met…

Als je deel #1 en deel #2 van “trainen voor een obstacle run van 42km hebt gelezen, dan weet je dat ik samen met 3 vrienden op 22 september 2018 aan de…

Een paar weken geleden las ik in het nieuwste boek van Arie Boomsma, genaamd "Fit" over gezonde repen zonder toegevoegde suikers met de opmerkelijke naam…

Je wilt meer spiermassa, spierkracht maar ook je hardloopconditie verbeteren. Maar hoe combineer je krachttraining en hardlopen in je drukke schema. Kan…

Je hardloopplezier kan behoorlijk verpest worden door een blessure of irritatie aan de voeten. In dit artikel leggen we uit hoe dat kan voorkomen. Een…

Als hardloper en obstaclerunner vind ik niets lekkerder dan af en toe flink de grens opzoeken. Een pittige duurloop over het strand of een pittige…

Ik weet niet in hoeverre andere hardlopers er last van hebben, maar mijn benen zitten regelmatig vol triggerpoints. Triggerpoints worden ook wel…

Ben je op zoek naar een fysieke en mentale uitdaging? Dan is een trailrun + hindernissen = obstacle run misschien wel iets voor jou. Tijdens een…