Browse Categorie
Gezondheid
Hoe ga je om met een (beginnende) blessure?
De grootste vijand van iedere hardloper/hardloopster. Ineens voel je de pijn en word je gedwongen om te stoppen. Strompelend en vooral ook chagrijnig…
Bodyweight oefeningen voor hardlopers (video)
Het uitvoeren van fitnessoefeningen zorgt voor een sterker en soepeler lichaam. Dat zorgt niet alleen voor een leuke aanvulling op het hardlopen, maar…
5 Cooling-down & Stretch oefeningen (video)
Over het nut van een cooling-down verschillen de meningen. Uit diverse onderzoeken blijkt dat een cooling-down en stretchen zorgt voor het verminderen van…
Sneller van spierpijn af met foamroller
Voorheen werd de foamroller vooral gebruikt door topsporters. Die tijd ligt echter achter ons. Tegenwoordig gebruiken steeds meer hardlopers ze om sneller…
Is hardlopen goed voor je botten?
Van hardlopen is bekend dat het je spieren sterker maakt. Maar hoe zit dan met de botten? Het antwoord is kort en bondig: ja. Van sporten en dus ook…
Werkt hardlopen voor het krijgen van een strakke buik?
Wanneer je gaat hardlopen, denk je waarschijnlijk al snel aan het trainen van de kuiten en bovenbenen. Hardlopen doe je voor een groot deel echter ook met…
Trainen voor een Obstacle Run van 42 km #3
Als je deel #1 en deel #2 van “trainen voor een obstacle run van 42km hebt gelezen, dan weet je dat ik samen met 3 vrienden op 22 september 2018 aan de…
‘Nakd’ gezonde repen; geschikt voor hardlopers?
Een paar weken geleden las ik in het nieuwste boek van Arie Boomsma, genaamd "Fit" over gezonde repen zonder toegevoegde suikers met de opmerkelijke naam…
Hardlopen en krachttraining gaat dat goed samen?
Je wilt meer spiermassa, spierkracht maar ook je hardloopconditie verbeteren. Maar hoe combineer je krachttraining en hardlopen in je drukke schema. Kan…
3 Tips om irritatie en blessures aan voeten te voorkomen
Je hardloopplezier kan behoorlijk verpest worden door een blessure of irritatie aan de voeten. In dit artikel leggen we uit hoe dat kan voorkomen.
Een…