Browse Categorie
Training
Hier vind je trainingstips over alles wat bij hardlopen hoort. Wat is de juiste voorbereiding voor een wedstrijd, hoe kun je het beste je veters strikken, hoe kan ik aan mijn looptechniek werken en meer.
Welke hardloopverlichting en reflectie is het meest veilig?
Meest veilige en comfortable hardloopverlichting en reflectie
Hardlopers en verlichting lijken een logische combinatie. Dat lijkt zo.... Er zijn nog…
Ken je deze hardlooptermen?
Net begonnen met hardlopen? Dan hoor je ongetwijfeld termen voorbij komen, waar je het bestaan niet van kent. Pronatie, watte? Taperen, huh? Hardlopers…
Tips voor: Mud Masters Marathon of Iron Viking (42 km)
Ongeveer 10 jaar geleden maakte Nederland kennis met de eerste obstacle runs. Je moet onderhand wel onder een steen hebben gelegen als je nog onbekend bent…
Vraag: wat te eten na een duurlooptraining?
De vraag wordt vaak gesteld: wat kan ik het beste eten na het hardlopen?
Een duurtraining zorgt voor het verbranden van veel calorieën. De exacte…
Luisteren naar hardlopers (podcast)
TeamNL-lid Susan Krumins is een Nederlandse atlete die zich heeft toegelegd op de middellange tot lange afstanden. Tijdens het Europese Kampioenschap in…
Hardlopen, keuzes maken en iets met bosjes..
Hardlopen is heerlijk voor ontspanning. Je hoofd leeg maken, buiten zijn. Soms brengt het bij mij echter wat keuzestress teweeg. Dan moet ik nadenken over…
Lopen met mijn hondjes: Rennen, Remmen, Spagaat
Hier op de website van hardloop.net las ik over The Big Run, een hardloopevenement voor hulphond Nederland.
Dat is natuurlijk een heel mooi doel om geld…
In the pocket, pr en …….
Zoals jullie weten staat voor mij op 7/4/19 de 60km van Texel op het programma. Dat blijft een eind en vergt heel wat trainingsuren.
Gezien ik allerlei…
Voorbereiden op Egmond, de elementen en stuiterende borsten
“Vanwege het uitdagende parcours en de strijd tegen de elementen misschien wel de zwaarste halve marathon van Nederland”, lees ik op de website van de…
Wat is VO2 max en hoe kun je het berekenen?
De term VO2max heb je vast weleens gehoord. Voor hardlopers is de VO2max waarde een goede indicatie van de fysieke conditie.
VO2 max; wat is het precies?…
Hardlopen en krachttraining gaat dat goed samen?
Je wilt meer spiermassa, spierkracht maar ook je hardloopconditie verbeteren. Maar hoe combineer je krachttraining en hardlopen in je drukke schema. Kan…
4 tips voor hardlopen tijdens vakantie
Je zorgvuldig opgebouwde hardloopconditie ook tijdens de vakantie behouden en tegelijkertijd genieten en ontspannen met een lekker wijntje of biertje. Het…
5 tips voor bergafwaarts rennen
Bergafwaarts rennen lijkt makkelijk, maar kan voor vervelende blessures en kostbare energieverlies zorgen als je niet de juiste techniek toepast.
Hier…
Herstellen na het hardlopen met een Proteine shake
Als hardloper en obstaclerunner vind ik niets lekkerder dan af en toe flink de grens opzoeken. Een pittige duurloop over het strand of een pittige…
Voordelen van Hardlopen tijdens de vakantie
Hardlopen tijdens je vakantie; ja of nee? Het is één van de meest gestelde vragen van hardlopers met betrekking op het hardlopen tijdens de vakantie. Wat…
5 tips voor veilig(er) hardlopen
Van de populaire sporten is hardlopen absoluut één van de meest veilige sporten. De kans op botbreuken en kneuzingen is nu eenmaal groter als je kiest voor…
Goede Hardloopvoornemens
"Goede voornemens"; tijdens de feestdagen een favoriet gespreksonderwerp. Echter halverwege januari zijn de meeste goede voornemens weer verleden tijd. Als…
Hardlopen met je hond?
Hardlopen met je hond is een uitstekende manier om jouw conditie op peil te houden EN die van je hond. Er zijn hardlopers die regelmatig een cross lopen…
Nieuw avontuur: Chirunning
Zoals ik in een eerdere blog aan heb gegeven zou ik starten met een nieuw running avontuur. Ik startte met een 6-weekse cursus Chirunning (via BV lopen).…
5 tips voor de wedstrijddag
Hardlooptrainingen tijdens regen en kou, storm en hitte, een haat-liefde verhouding met je hardloopschema; veel hardlopers zien het als een goede…