Browse Categorie
Fitnessoefeningen
Sneller van spierpijn af met foamroller
Voorheen werd de foamroller vooral gebruikt door topsporters. Die tijd ligt echter achter ons. Tegenwoordig gebruiken steeds meer hardlopers ze om sneller…
Werkt hardlopen voor het krijgen van een strakke buik?
Wanneer je gaat hardlopen, denk je waarschijnlijk al snel aan het trainen van de kuiten en bovenbenen. Hardlopen doe je voor een groot deel echter ook met…
Hardlopen en krachttraining gaat dat goed samen?
Je wilt meer spiermassa, spierkracht maar ook je hardloopconditie verbeteren. Maar hoe combineer je krachttraining en hardlopen in je drukke schema. Kan…
Warming up oefeningen hardlopen (video)
De spieren op een verstandige manier opwarmen voor het hardlopen, is het beste (gratis) advies dat we je kunnen geven. De oefeningen die je spieren…
Beter hardlopen door sterke buikspieren
De kans op hardloopblessures is eenvoudig te verkleinen door diverse spiergroepen te versterken. Vandaag aandacht voor de core.
Een sterke core (buik-…
Core en Benen sterker maken in 7 minuten
In deze video laten we zien, hoe een training van 7 minuten (bestaande uit meerdere oefeningen) die je gewoon thuis kunt doen, je benen en core kunnen…
Kun je even niet hardlopen? Doe dan dit!
Ken je dat gevoel? Je wil graag hardlopen, maar het gaat even niet.
Ik was onlangs voor het werk in het buitenland. Voor hardlopen was geen tijd. De…
Muziekje in mijn hoofd
Tu-nu-nu nu nu nuuuu
Ik heb bijna altijd een muziekje in mijn hoofd. Dus ook tijdens het hardlopen. De muziek die mijn hersenen selecteren, sluit aan bij…
Techniek en trainen Wall (obstacle runs)
Great Walls, Berlin Walls of hoe je ze ook noemt, zijn opstakels die je tijdens elke Obstacle Run tegenkomt.
Welke Techniek vraagt deze hindernis en hoe…
Burpees: de beste oefening voor hardlopers
Hardlopen en blessures; helaas zijn deze twee woorden met elkaar verbonden. Bijna iedere hardloper loopt vroeg of laat tegen een blessure aan. Een blessure…