Browse Categorie
Fitnessoefeningen
Bodyweight oefeningen voor hardlopers (video)
Het uitvoeren van fitnessoefeningen zorgt voor een sterker en soepeler lichaam. Dat zorgt niet alleen voor een leuke aanvulling op het hardlopen, maar…
5 Cooling-down & Stretch oefeningen (video)
Over het nut van een cooling-down verschillen de meningen. Uit diverse onderzoeken blijkt dat een cooling-down en stretchen zorgt voor het verminderen van…
Sneller van spierpijn af met foamroller
Voorheen werd de foamroller vooral gebruikt door topsporters. Die tijd ligt echter achter ons. Tegenwoordig gebruiken steeds meer hardlopers ze om sneller…
Werkt hardlopen voor het krijgen van een strakke buik?
Wanneer je gaat hardlopen, denk je waarschijnlijk al snel aan het trainen van de kuiten en bovenbenen. Hardlopen doe je voor een groot deel echter ook met…
Hardlopen en krachttraining gaat dat goed samen?
Je wilt meer spiermassa, spierkracht maar ook je hardloopconditie verbeteren. Maar hoe combineer je krachttraining en hardlopen in je drukke schema. Kan…
Warming up oefeningen hardlopen (video)
De spieren op een verstandige manier opwarmen voor het hardlopen, is het beste (gratis) advies dat we je kunnen geven. De oefeningen die je spieren…
Beter hardlopen door sterke buikspieren
De kans op hardloopblessures is eenvoudig te verkleinen door diverse spiergroepen te versterken. Vandaag aandacht voor de core.
Een sterke core (buik-…
Core en Benen sterker maken in 7 minuten
In deze video laten we zien, hoe een training van 7 minuten (bestaande uit meerdere oefeningen) die je gewoon thuis kunt doen, je benen en core kunnen…
Kun je even niet hardlopen? Doe dan dit!
Ken je dat gevoel? Je wil graag hardlopen, maar het gaat even niet.
Ik was onlangs voor het werk in het buitenland. Voor hardlopen was geen tijd. De…
Muziekje in mijn hoofd
Tu-nu-nu nu nu nuuuu
Ik heb bijna altijd een muziekje in mijn hoofd. Dus ook tijdens het hardlopen. De muziek die mijn hersenen selecteren, sluit aan bij…