5 Cooling-down & Stretch oefeningen (video)

Eenvoudige coolingdown oefeningen voor hardlopers

  • Een marathon combineren met een citytrip. Hardlopen in de mooiste wereldsteden: meer info


Over het nut van een cooling-down verschillen de meningen. Uit diverse onderzoeken blijkt dat een cooling-down en stretchen zorgt voor het verminderen van de spiervermoeidheid en spierstijfheid dat zich kort na een training kan openbaren. Het heeft hoogstwaarschijnlijk geen effect op de spierpijn die zich na 1 of 2 dagen openbaart

In deze video worden de vijf beste  cooling-down- en stretch oefeningen getoond. Door hardlopers en voor hardlopers!

 

Lees ook:

Laat een reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.