Browse Categorie
Fitnessoefeningen
Beter hardlopen door sterke buikspieren
De kans op hardloopblessures is eenvoudig te verkleinen door diverse spiergroepen te versterken. Vandaag aandacht voor de core.
Een sterke core (buik-…
Core en Benen sterker maken in 7 minuten
In deze video laten we zien, hoe een training van 7 minuten (bestaande uit meerdere oefeningen) die je gewoon thuis kunt doen, je benen en core kunnen…
Kun je even niet hardlopen? Doe dan dit!
Ken je dat gevoel? Je wil graag hardlopen, maar het gaat even niet.
Ik was onlangs voor het werk in het buitenland. Voor hardlopen was geen tijd. De…
Muziekje in mijn hoofd
Tu-nu-nu nu nu nuuuu
Ik heb bijna altijd een muziekje in mijn hoofd. Dus ook tijdens het hardlopen. De muziek die mijn hersenen selecteren, sluit aan bij…
Techniek en trainen Wall (obstacle runs)
Great Walls, Berlin Walls of hoe je ze ook noemt, zijn opstakels die je tijdens elke Obstacle Run tegenkomt.
Welke Techniek vraagt deze hindernis en hoe…
Burpees: de beste oefening voor hardlopers
Hardlopen en blessures; helaas zijn deze twee woorden met elkaar verbonden. Bijna iedere hardloper loopt vroeg of laat tegen een blessure aan. Een blessure…
Snelheid hardlopen verhogen: 3 tips
Wellicht de meest gestelde vraag onder hardlopers: "hoe kan ik mijn snelheid verhogen"
Met name bij beginnende hardlopers ligt de focus in eerste…
3 warming up oefeningen voor hardlopers
Een warming-up doen voor je begint met hardlopen; nodig of overbodig? Beginners, gevorderde hardlopers en wetenschappers zijn het niet met elkaar eens.…
Steken in zij tijdens hardlopen: de oplossing
Steken in de zij voelen tijdens het hardlopen is erg vervelend. Een schoen die iets te los zit, een teennagel die iets te lang is en daardoor in je schoen…