De kans op hardloopblessures is eenvoudig te verkleinen door diverse spiergroepen te versterken. Vandaag aandacht voor de core.
Een sterke core (buik- en rugspieren) zorgt voor een goede hardloophouding en ziet er ook nog eens mooi uit. Volgt de instructies in deze video. Het kost je slecht een paar minuten en een fitness-matje.
lees ook: Beter hardlopen door sterke buikspieren.
Met deze oefeningen verklein je niet alleen de kans op hardloopblessures, maar kweek je ook nog eens een strakke buik.
(bron video: Optimavita.nl)