Wat is “Fartlek” en waar is het goed voor?

Fartlek-training is misschien iets waar je over hebt gehoord, maar wat is het? Fartlek is Zweeds voor ‘snel spelen’. In de onderstaande video legt Arno van RunArnoRun uit wat fartlek hardlopen is en hoe je het kunt toepassen in je trainingsrun.

Hardlopen in verschillende snelheden

Door tijdens je run op verschillende snelheden te rennen kun je je uithoudingsvermogen en je snelheid vergroten.
Aangezien Arno op het moment van opname van de video, aan het trainen is om sneller te worden is fartlek training een geweldig hulpmiddel voor hem om dit doel te bereiken.

Hij laat je zien hoe je dit kunt implementeren in je trainingsschema en train om een snellere loper te worden, een beter uithoudingsvermogen te krijgen, maar ook om je voor te bereiden op je volgende wedstrijd.

Fartlek voor beginnende EN gevorderde hardlopers

Fartlek-training is geweldig voor beginners of gevorderde hardlopers.  En eerlijk gezegd is het een leuke manier van trainen. Je speelt met je snelheid en het is een mooie mix van je normale trainingstempo. Het beste van alles is dat je fartlek-training kunt geven waar je maar wilt.


Volg je Hardloopnet al op Facebook en Instagram? Volg ons, dan mis je niets!

Lees ook:
Laat een reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.