Over het nut van een cooling-down verschillen de meningen. Uit diverse onderzoeken blijkt dat een cooling-down en stretchen zorgt voor het verminderen van de spiervermoeidheid en spierstijfheid dat zich kort na een training kan openbaren. Het heeft hoogstwaarschijnlijk geen effect op de spierpijn die zich na 1 of 2 dagen openbaart
In deze video worden de vijf beste cooling-down- en stretch oefeningen getoond. Door hardlopers en voor hardlopers!
Pingback: Herstellen: Zo versnel je je spierherstel na het hardlopen