Waarom hardlopers (extra) eiwitten moeten nemen
Over het nut van het eten en/of drinken van (extra) eiwitten (ook wel proteïne genoemd) wordt veel gediscussieerd. Wij zijn van mening dat het absoluut…
Auteur
315 posts 27 comments
Wat is “Fartlek” en waar is het goed voor?
Fartlek-training is misschien iets waar je over hebt gehoord, maar wat is het? Fartlek is Zweeds voor 'snel spelen'. In de onderstaande video legt Arno van…
Podcast over het Korps Commandotroepen
Wie zijn de mannen met de groene baretten? Zij opereren in het diepste geheim en niemand weet precies wat ze doen. Tot dusver tenminste. Straks weet jij…
Voetproblemen voorkomen: 5 tips
Voeten van hardlopers hebben het zwaar te verduren. Tijdens hardlopen zet je bij iedere stap twee tot drie maal je lichaamsgewicht op je voeten, enkels en…
5 heerlijke drinks & bites met Whey Protein
Om je spieren na het sporten te onderhouden en op te bouwen en heb je voldoende eiwitten (whey) nodig. Eiwitten zitten in verschillende voedingsmiddelen,…
Hardlopen en veiligheid (5 tips)
Hardlopen is de meest laagdrempelige sport die er is. Hardloopschoenen aan en je loopt zo de deur uit! En dat kun je ook nog eens doen op elk moment van de…
Ongemakken bij hardlopers: de grote boodschap
Elke hardloper kent ze wel; de ongemakken die het plezier in hardlopen kunnen bederven. Tegelijkertijd wordt er door hardlopers onderling weinig over…
Herstellen na een Obstaclerun (5 tips)
Een obstaclerun is niet alleen een gave uitdaging die je samen met vrienden, familie of collega's beleeft. Het is ook een activiteit die veel vraagt van de…
Een dag meetrainen met het Korps Mariniers
Jay-Jay Boske, voormalig Rugby internationaal en deelnemer aan Expeditie Robinson, is al enige tijd actief als tv/content-maker is gek op auto’s en…
Hier heb je spieren aan te danken
Voor krachtige spieren heb je niet alleen de gewichten uit de sportschool nodig maar ook de juiste voeding. Tot zover niets bijzonders. Maar hoe groeien…