6 doeltreffende warming-up oefeningen (video)

We blijven er op hameren; de warming up. Je hardloopschoenen aantrekken volstaat helaas niet als gedegen warming-up. Met een eenvoudige, maar doeltreffende warming-up worden je spieren voorbereid op de inspanningen tijdens jouw hardloopactiviteiten. Dat voorkomt pijntjes tijdens en na het hardlopen.

De warming-up overslaan hoeft niet meer: in vijf minuten ben je klaar om te lopen.
In deze video laten we de volgende 6 effectieve oefeningen zien.

  1. Warrior Lunge
  2. Toy Soldier
  3. Lateral Lunge
  4. Star Touch
  5. Runner’s Touch
  6. Knee to Chest

(bron Runnersworld.com)

Meepraten over alles wat met hardlopen te maken heeft? Kom eens langs op Facebook of Instagram!

Lees ook:

Laat een reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.