6 doeltreffende warming-up oefeningen (video)

We blijven er op hameren; de warming up. Je hardloopschoenen aantrekken volstaat helaas niet als gedegen warming-up. Met een eenvoudige, maar doeltreffende warming-up worden je spieren voorbereid op de inspanningen tijdens jouw hardloopactiviteiten. Dat voorkomt pijntjes tijdens en na het hardlopen.

De warming-up overslaan hoeft niet meer: in vijf minuten ben je klaar om te lopen.
In deze video laten we de volgende 6 effectieve oefeningen zien.

  1. Warrior Lunge
  2. Toy Soldier
  3. Lateral Lunge
  4. Star Touch
  5. Runner’s Touch
  6. Knee to Chest

(bron Runnersworld.com)

Lees ook:
Laat een reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.