warming-up

Het kan soms lastig zijn om te gemotiveerd te blijven. Vooral als je moe bent en het weer tegenwerkt. Maar er zijn genoeg reden om niet te stoppen. Hier zijn een paar geweldige tips van ervaren hardlopers, hardlooptrainers en doktoren. 1.…
Lees verder

Een simpele warming-up van een paar minuten kan een hoop ellende (blessures) voorkomen. In deze video bespreken we een 5 minuten warm up routine voor wanneer je gaat hardlopen. Te vaak stappen we gewoon de deur uit en gaan we joggen of…
Lees verder

Een warming-up doen voor je begint met hardlopen; nodig of overbodig? Beginners, gevorderde hardlopers en wetenschappers zijn het niet met elkaar eens. Voorkomt een gedegen warming-up vervelende hardloopblessures? Ik durf het niet te…
Lees verder