fitnessoefeningen hardlopen

Sterke bil- en buikspieren zijn een must voor elke hardloper. Ontwikkelde bilspieren (de grootste in ons lichaam!) en buikspieren zorgen voor een goede balans tijdens het hardlopen. Runnersworld vroeg sportinstructeur Lindsay Clayton een…
Lees verder

Er zijn van die momenten dat lekker buiten hardlopen niet mogelijk is, zelfs af te raden is of je daar gewoonweg om allerlei redenen geen zin in hebt. Welke alternatieven zijn er dan? We nemen er een aantal onder de loep in dit artikel.…
Lees verder

Voor veel hardlopers is de volgende situatie herkenbaar: je bent al enige tijd onderweg en het hardlopen gaat in principe prima, alleen je benen willen niet meer en het kost je steeds meer moeite om de volgende stappen te zetten. Op…
Lees verder