Je herkent het misschien wel op feestjes. Als het onderwerp hardlopen ter sprake komt, zijn er altijd wel mede-gasten die een goede *kuch* reden hebben om even NIET hard te lopen.
De meest gehoorde smoezen heb ik (willekeurig) op een rijtje gezet.
1) Ik heb geen tijd om hard te lopen.
Oplossing: je bedoelt: ik MAAK geen tijd om te hardlopen. Een rondje hardlopen kost je maar een half uurtje. Een half uur lang met je smartphone spelen of die duffe soapserie kijken, kan zeker wel ?
2) Ik ga op vakantie dus ik kan niet hardlopen.
Oplossing: Een paar hardloopschoenen, een broekje en wat shirtjes passen makkelijk in je bagage. Hardlopen op een andere locatie is juist uitdagend. Ik vind het juist een kick om in zoveel mogelijk landen te hardlopen.
3) Het regent dus ik sla het hardlopen maar over
Oplossing: Ik geef toe, met regen naar buiten toe gaan om je rondje te hardlopen is even lastig. Als je echter eenmaal loopt maakt het allemaal niets meer uit. Met een hardloopcap houdt je de regen uit je ogen. De douche daarna is bovendien juist extra lekker.
4) Het is donker buiten; hardlopen is nu veel te gevaarlijk
Oplossing: Hardlopen in het donker is niet gevaarlijk. Kies bij voorkeur wel voor verlichte wegen/fietspadden en zorg voor hardloopverlichting. Zorg dat je wordt gezien !
5) Ik ben te moe om te hardlopen
Oplossing: Dat heb ik zelf ook regelmatig. Ik schop mezelf dan van de bank en ga toch hardlopen. Het begin is lastig, maar je zult merken dat hardlopen je weer fris maakt. Bovendien verdwijnt de geestelijke vermoeidheid door hardlopen ook nog eens als sneeuw voor de zon.
6) Mijn hardloopmaatje is afgehaakt
Oplossing: Hoewel dat erg vervelend is; een hardloopmaatje ‘ dwingt’ je vaak op lastige momenten om toch te gaan lopen, is ook voor deze smoes een oplossing. Zoek op internet naar een Atletiekvereniging of loopgroep in de buurt. Lopen met anderen motiveert en is razend populair. Een goed voorbeeld in Rotterdam is de Rotterdam Running Crew.
7) Die hardloopwedstrijd is toch pas over 3 maanden
Oplossing: (weer) beginnen met hardlopen vergt een voorzichtige opbouw en kost tijd. Te veel hooi op je vork nemen omdat je al over 3 weken die 10 km wil lopen, terwijl je conditie niet op peil is, kan voor vervelende blessures zorgen. Als je elke week minimaal 1x hardloopt, houdt je tenminste je conditie op peil. Van daaruit opbouwen is dan veel eenvoudiger en vermindert de kans op blessures.
Welke smoezen heb jij zoal gehoord? Vul ze hieronder in het reactie-gedeelte in.
Geef een reactie