Een simpele warming-up van een paar minuten kan een hoop ellende (blessures) voorkomen.
In deze video bespreken we een 5 minuten warm up routine voor wanneer je gaat hardlopen. Te vaak stappen we gewoon de deur uit en gaan we joggen of hardlopen zonder een opwarming. Dit is geen drama, maar je trainingen en loopsessies zouden zo veel beter kunnen gaan als je even kort de tijd nam voor een opwarming. We gaan in deze opwarming niet alleen enkele dynamische stretchoefeningen uitvoeren, we gaan ook enkele loopscholingsoefeningen doen die je looptechniek zullen verbeteren. (video eigendom van FitFaqs)
Geef een reactie