fitness en hardlopen

De vraag in de titel wordt vaak gesteld. De reden: veel hardlopers zijn ook regelmatig in de sportschool te vinden, maar even zo vaak zie je fitnessliefhebbers op een loopband en buiten hardlopen.  Van veel hardlopers horen we terug dat ze…
Lees verder

Sterke bil- en buikspieren zijn een must voor elke hardloper. Ontwikkelde bilspieren (de grootste in ons lichaam!) en buikspieren zorgen voor een goede balans tijdens het hardlopen. Runnersworld vroeg sportinstructeur Lindsay Clayton een…
Lees verder

Je wilt meer spiermassa, spierkracht maar ook je hardloopconditie verbeteren. Maar hoe combineer je krachttraining en hardlopen in je drukke schema. Kan dit op dezelfde dag, of moet je de trainingen op verschillende dagen uitvoeren? In dit…
Lees verder