De verborgen impact van voeding op jouw hardloopprestaties
Als hardloper weet je hoe belangrijk het is om fit en energiek te blijven...
Wat is isotone drank en waarom is het belangrijk voor hardlopers? (+ Recept)
Ben je fanatiek aan het hardlopen en wil je je prestaties verbeteren? Dan heb...
Voeding en supplementen voor herstel na hardlopen
Herstellen na een hardlooptraining of hardloopwedstrijd is cruciaal om blessures te voorkomen en je...
Herstelvoertip: Smoothie
Hier is een eenvoudig recept om een smoothie te maken met banaan, haver en...
Magnesium Bisglycinaat: Het onmisbare supplement voor hardlopers
Als hardloper streef je naar optimale prestaties en een snel herstel. Naast een gebalanceerd...
Hardloopgels: zin of onzin?
Als hardloper weet je hoe belangrijk het is om je energieniveau op peil te...
Wat kun je het beste eten de avond voor een marathon?
Een marathon lopen is een uitdaging die zowel fysieke als mentale voorbereiding vereist. Een...
Helpt koffie om sportprestaties te verbeteren?
Cafeïne is een veelgebruikte stimulerende stof die de prestaties bij zowel duursporten zoals hardlopen...
Zelf goedkoop eiwitrepen maken
Extra proteïne (eiwitten) in je voedingsplan opnemen is absoluut geen overbodige luxe. Tijdens duurlopen,...
Waarom hardlopers (extra) eiwitten moeten nemen
Over het nut van het eten en/of drinken van (extra) eiwitten (ook wel proteïne...
