buikspieren

Sterke bil- en buikspieren zijn een must voor elke hardloper. Ontwikkelde bilspieren (de grootste in ons lichaam!) en buikspieren zorgen voor een goede balans tijdens het hardlopen. Runnersworld vroeg sportinstructeur Lindsay Clayton een…
Lees verder

Steken in de zij voelen tijdens het hardlopen is erg vervelend. Een schoen die iets te los zit, een teennagel die iets te lang is en daardoor in je schoen schuurt of een ander pijntje valt tijdens het hardlopen nog wel te negeren. De steken…
Lees verder