Wat draag je bij verschillende weersomstandigheden?

Soms is het lastig te bepalen welke kleding en accessoires je bij bepaalde weersomstandigheden en jaargetijden het beste kunt dragen om droog en warm te blijven. Of om juist koel te blijven.  Hier is een handig overzicht per jaargetijde.

De kosten voor hardloopschoenen, kleding en accessoires kan aardig in de papieren lopen. De diverse sale-pagina’s van hardloopwinkels bezoeken kan de kosten behoorlijk drukken.

Lente en Herfst (milde temperaturen, 10-20°C)

Kleding:

• Hardloopshirt met lange of korte mouwen: Ademend materiaal zoals polyester of merinowol om vocht af te voeren.
• Hardlooptight of shorts: Afhankelijk van je voorkeur en de temperatuur. Korte tights of shorts bij hogere temperaturen, lange tights bij koelere ochtenden of avonden.
• Hardloopjack: Een lichtgewicht, winddicht jack kan handig zijn voor koelere ochtenden of wind.

Bekijk ook: hardloopkleding SALE bij All4running

Accessoires:

• Lichte handschoenen (optioneel bij koudere ochtenden).
• Dunne hoofdband of pet om je hoofd warm te houden of tegen de zon te beschermen.
• Zonnebril voor bescherming tegen de zon.

Zomer (Warme temperaturen, >20°C)

Kleding:

• Lichtgewicht hardloopshirt: Korte mouwen of een tanktop van ademend, vocht afvoerend materiaal.
• Shorts: Losse of strakke shorts van ademend materiaal.
• Compressiesokken: Voor extra ondersteuning tijdens langere runs, kunnen ook helpen bij de bloedcirculatie.

Accessoires:

• Pet: Bescherming tegen de zon en helpt zweet uit je ogen te houden.
• Zonnebril met UV-bescherming.
• Zweetband: Om zweet op te vangen.
• Hydratatieriem of handflesje: Voor hydratatie tijdens lange runs in de hitte.
• Zonnebrandcrème: Bescherming tegen UV-straling.

Winter (Koud weer, <10°C)

Kleding:

• Thermische basislaag: Ademend en isolerend om warm te blijven zonder oververhitting.
• Hardlooptight: Gevoerde of thermische tights om de benen warm te houden.
• Hardloopjack of windstopper: Waterafstotend en winddicht jack voor bescherming tegen de elementen.
• Lange mouwen top: Een vochtregulerende top over je basislaag.

Accessoires:

• Warme handschoenen: Zorg ervoor dat ze ademend zijn maar toch isoleren.
• Hoofdband of muts: Voor warmte, vooral belangrijk bij koude wind.
• Sjaal of buff: Voor bescherming van je nek of gezicht.
• Reflecterende kleding: Voor betere zichtbaarheid in de donkerdere wintermaanden.
• Hardloopschoenen met grip: Als het glad is, bijvoorbeeld bij sneeuw of ijs, kan extra grip of spikes helpen.

Regenachtig weer

Kleding:

• Waterafstotend hardloopjack: Lichtgewicht, ademend en waterafstotend.
• Lange of korte tights: Afhankelijk van de temperatuur, kies iets wat niet te zwaar wordt als het nat is.

Accessoires:

• Pet met klep: Helpt regen uit je ogen te houden.
• Waterdichte sokken: Om te voorkomen dat je voeten doorweekt raken.
• Opbergzakje of belt: Voor je spullen, met waterdichte voering of bescherming.

Accessoires voor alle seizoenen:

• Hartslagmeter of sporthorloge: Om je prestaties bij te houden.
• Reflecterende strips of verlichting: Vooral als je in de vroege ochtend of avond loopt.
• Oortjes of sportkoptelefoon: Speciaal gemaakt voor sport, zweetbestendig.

Dit schema kan je helpen om de juiste keuzes te maken afhankelijk van de weersomstandigheden en je eigen comfort!