warming up hardlopen

De spieren op een verstandige manier opwarmen voor het hardlopen, is het beste (gratis) advies dat we je kunnen geven. De oefeningen die je spieren opwarmen zijn eenvoudig uit te voeren en vereisen geen apparatuur. Omdat een paar minuten…
Lees verder

Een warming-up doen voor je begint met hardlopen; nodig of overbodig? Beginners, gevorderde hardlopers en wetenschappers zijn het niet met elkaar eens. Voorkomt een gedegen warming-up vervelende hardloopblessures? Ik durf het niet te…
Lees verder