Trainingsschema Iron Viking 42 km
De Iron Viking is de zwaarste obstaclerun van Strong Viking: 42 kilometer met ruim...
Vakantierunschema (voor 1 of 2 weken vakantie)
Wil je tijdens je vakantie hardlopen en zo fit blijven en tegelijkertijd genieten van...
Hardloopschema: 5 km sneller hardlopen (PR schema)
Ben jij klaar om je eigen PR op de 5 km te verpletteren? Het...
Hardloopschema: marathon in 4 uur 15 min. (3 trainingen per week)
Hieronder vind je een 16-weken hardloopschema voor een marathon met een beoogde eindtijd van...
Hardloopschema: marathon in 4 uur (3 trainingen per week)
Hieronder vind je een hardloopschema van 16 weken met 3 trainingen per week, gericht...
Hardloopschema: 2800m in 12 minuten (toelating Special Forces)
In een eerder artikel vertelden we je over de fysieke eisen om toe te...
Hardloopschema: marathon in 4 uur 30 minuten (3 trainingen per week)
Hier is een hardloopschema van 12 weken om een marathon te lopen in 4...
Hardloopschema: 10 km onder 60 minuten (in 10 weken)
Hier is een 10-weken schema om een 10 km tussen 55 en 60 minuten (5:30 – 6:00 min/km)...
Hardloopschema: 10 km in 45 minuten
Hieronder het hardloopschema om 10 km binnen 45 minuten te lopen (4:30 min/km tempo)....
Hardloopschema: halve marathon in 105 – 120 minuten
Doel: Halve marathon in 105-120 min. Hardloopervaring: 10 km in 60 minuten (lukt dat...
