↓ Download ons GRATIS e-book 'Hardlopen in 5 stappen'

Levensduur van hardloopschoenen

Versleten hardloopschoenen = vragen om blessures Hardloopschoenen: het belangrijkste gereedschap voor de hardloper. Het juiste paar hardloopschoenen maakt het verschil tussen fluitend hardlopen en mokkend met een blessure thuiszitten.…

Herstellen na het hardlopen

Een pittige duurloop, crosstraining of een trailrun kunnen je spieren op de proef stellen en je alle energie ontnemen. Overal pijn de dag na de training cq. hardloopwedstrijd of zo fit als een hoentje? Met de onderstaande tips heb je het…

hardloopschema 30 min.

Doel: 30 minuten onafgebroken hardlopen Doelgroep: beginners zonder enige hardloopervaring Duur: 10 wekenHet onderstaande hardloopschema is uitermate geschikt voor iedereen die nog nooit heeft hard gelopen. Dit hardloopschema zorgt

hardloopschema 10 km

Doel: 10 km onafgebroken hardlopen Doelgroep: hardlopers die in staat zijn 5 km zonder rust te hardlopen Duur: 12 wekenHet onderstaande hardloopschema is uitermate geschikt voor iedereen die al enige loopervaring heeft en in staat

hardloopschema 5 km

Doel: 30 minuten onafgebroken hardlopen (ongeveer 5 km) Doelgroep: beginners zonder/nauwelijks hardloop- en/of sportervaring Duur: 12 wekenHet onderstaande hardloopschema is uitermate geschikt voor iedereen die nog nooit heeft hard