Browse Categorie

Training

Hier vind je trainingstips over alles wat bij hardlopen hoort. Wat is de juiste voorbereiding voor een wedstrijd, hoe kun je het beste je veters strikken, hoe kan ik aan mijn looptechniek werken en meer.

5 tips voor bergafwaarts rennen

Bergafwaarts rennen lijkt makkelijk, maar kan voor vervelende blessures en kostbare energieverlies zorgen als je niet de juiste techniek toepast. Hier zijn enkele inzichten en tips die je mogelijk nuttig vindt. 1. Zwaartekracht is je…

Ken je deze hardlooptermen?

Net begonnen met hardlopen? Dan hoor je ongetwijfeld termen voorbij komen, waar je het bestaan niet van kent. Pronatie, watte? Taperen, huh? Hardlopers onder elkaar praten over hun sport in een eigen taal. Kun je het nog niet helemaal…

5 tips voor veilig(er) hardlopen

Van de populaire sporten is hardlopen absoluut één van de meest veilige sporten. De kans op botbreuken en kneuzingen is nu eenmaal groter als je kiest voor een sport als voetballen, rugby of fietsen. Bij het hardlopen ongeschonden uit de…

Goede Hardloopvoornemens

"Goede voornemens"; tijdens de feestdagen een favoriet gespreksonderwerp. Echter halverwege januari zijn de meeste goede voornemens weer verleden tijd. Als jouw goede voornemen het 'weer gaan hardlopen' is, hoe zorg dan dat je aantal…

Hardlopen met je hond?

Hardlopen met je hond is een uitstekende manier om jouw conditie op peil te houden EN die van je hond. Er zijn hardlopers die regelmatig een cross lopen samen met hun hond; de zogenaamde Canicross. Lees hier het artikel over Canicross…

Nieuw avontuur: Chirunning

Zoals ik in een eerdere blog aan heb gegeven zou ik starten met een nieuw running avontuur. Ik startte met een 6-weekse cursus Chirunning (via BV lopen). Toen ik me opgaf via mijn werk wist ik nog niet goed wat ik moest verwachten. Ik zou…

5 tips voor de wedstrijddag

Hardlooptrainingen tijdens regen en kou, storm en hitte, een haat-liefde verhouding met je hardloopschema; veel hardlopers zien het als een goede investering voor de dag dat het allemaal moet gebeuren: een Hardloopwedstrijd. Ga je…

Undercover

Via verschillende websites kwam ik er achter dat er ontzettend veel en heel veel verschillende hardloopwedstrijden zijn, overal ter wereld. Ik hou het, voor nu, liever wat dichter bij huis. In Noord-Holland kan je kiezen uit zo goed als…

Instinct

Het is prachtig. De ontwikkelingen van tegenwoordig maken het mogelijk om bijna alles te analyseren van jouw loop. Hartslag, tijd per kilometer, snelheid, verbrande calorieën, afstand, op maat gemaakte schema's. Over een paar jaar kunnen we…

Onbekende weggetjes

Het is vandaag tijd voor een duurloopje, want de laatste tijd zijn het meer verkapte bootcamptrainingen. Best leuk, maar de kilometers wil ik wel in de benen krijgen! In de Horstermeerpolder had ik al een paar keer een bord wandelpad zien…

Tips om kramp te voorkomen

Kramp in bovenbenen, kuiten en voeten krijgen tijdens of na het hardlopen is uitermate vervelend en pijnlijk. Spierkramp in je benen, kuiten of tenen wordt veroorzaakt doordat alle spiervezels van een bepaalde spier of spiergroep opeens…