Nieuwe artikelen

Groet uit Schoorl, 10 km NK.

Zondag 10/2/2019 was een datum welke omcirkeld in mijn agenda stond. Het NK 10 km in Schoorl. Nog nooit geweest en gelopen, wel mooie verhalen over…

5 dingen die ik had willen weten voordat ik begon met…

Annemerel de Jongh is niet alleen een bekende hardloopster maar ook behoorlijk actief op Instagram en Youtube. Tevens is zij succesvol auteur van…

Zwaar, zwaarder, zwaarst; maar wel gedaan!

De Halve van Egmond, ik heb hem gedaan! En om maar gelijk met de deur in huis te vallen; het ging verschrikkelijk. Als je een beginnende loper bent,…

Bodyweight oefeningen voor hardlopers (video)

Het uitvoeren van fitnessoefeningen zorgt voor een sterker en soepeler lichaam. Dat zorgt niet alleen voor een leuke aanvulling op het hardlopen, maar…

5 Cooling-down & Stretch oefeningen (video)

Over het nut van een cooling-down verschillen de meningen. Uit diverse onderzoeken blijkt dat een cooling-down en stretchen zorgt voor het verminderen van…

Mooie start van 2019

Januari is voor mij de maand van leuke loopjes in het land en het uitbouwen van het aantal kilometers  voor de 60 km van Texel. Vorig jaar stond de…

Sneller van spierpijn af met foamroller

Voorheen werd de foamroller vooral gebruikt door topsporters. Die tijd ligt echter achter ons. Tegenwoordig gebruiken steeds meer hardlopers ze om sneller…

Is hardlopen goed voor je botten?

Van hardlopen is bekend dat het je spieren sterker maakt. Maar hoe zit dan met de botten? Het antwoord is kort en bondig: ja. Van sporten en dus ook…

Voeding & Drinken

Obstacle run: welke voeding is belangrijk

Ben je op zoek naar een fysieke en mentale uitdaging? Dan is een trailrun + hindernissen = obstacle run misschien wel iets voor jou. Tijdens een…

Sportgel SIS (review)

Pas geleden kreeg ik het verzoek om een aantal producten van SIS (Science in Sport) te testen en mijn ervaringen te delen met andere hardlopers. Eerder…

Sportdrank SIS (getest)

Hardlopen en dorstlessers zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Tijdens een stevige hardloopsessie verlies je door transpiratie (veel) vocht. Aanvullen…

Tip: drinken tijdens een hardloopwedstrijd

Bij de meeste hardloopwedstrijden van 10 km of langer zijn tegenwoordig drinkposten ingericht. Geen overbodige luxe ; een paar slokken water of andere…